L’exercice physique, c’est bon pour la santé ! C’est la première raison qui vient à l’esprit quand on commence à se demander pourquoi on fait du sport : parce que ça maintient en forme !
Faire du sport a un effet positif sur de nombreux aspects de votre santé.
Les français et le sport en 2022 : envies et pratique pour le morale
Dans des situations particulièrement stressantes, le sport apparaît comme une fenêtre de bien-être, selon une étude récente :
- Pour 9 Français sur 10, le sport est bon pour le moral et assure la santé
- Pour 63%, le sport est une source de bonheur
- Pour 60%, le sport est une soupape de décompression et permet de se détendre entre le travail et la vie personnelle.
Le confinement a incité certains à la pratique du sport, avec 43% des Français motivés par le confinement à faire plus d’exercice physique qu’avant.
Dans ce contexte, les ambitions des Français se sont également développées. Plus de liberté, du sport en plein air et plus d’amitiés uniques !
La pratique du sport, c’est bon pour le morale !
En fait, faire du sport aide à améliorer votre humeur et à soulager le stress et les autres pensées négatives. Il s’agit du moment où vous allez penser à vous, et de vous ré-connecter avec votre corps et votre esprit.
Grâce à l’activité physique, votre corps libère des endorphines qui vous procurent une sensation de bien-être et conduisent même parfois à une véritable addiction !
Dans tous les cas, vous vous débarrasserez des pensées moroses et des petits tracas du quotidien en pratiquant une activité sportive : surtout, ne vous en privez pas, nous avons tous besoin de repos !
Ces sentiments de bonheur intérieur et de bien-être renforcent également votre confiance et votre estime de soi. Pour mieux comprendre les bienfaits du sport voir
spysports.net.
Faire du sport, c’est à condition qu’il soit bon pour le cœur aussi !
Perdre du poids n’est pas nécessairement une question de “faire beau”, mais cela protège et prévient votre cœur contre les maladies cardiaques.
Le cœur est un muscle et comme tous muscles qui travaillent, il se renforce. En raison de l’activité physique, le cœur se dilate, la fréquence cardiaque et la pression artérielle diminuent progressivement et les parois des vaisseaux se ramollissent.
De ce fait, le cœur aide à réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
La graisse autour du ventre est la plus dangereuse pour le cœur, les activités d’endurance favorisent sa destruction.
En faisant de l’exercice physique régulièrement, vous attaquez vos graisses profondes tout en développant vos muscles.
De cette façon, votre silhouette s’améliorera progressivement et vous vous sentirez mieux dans vos mouvements et actions. Plus rapide, plus durable, plus fort…c’est bon, n’est-ce pas ?
Faire du sport, pour le plaisir !
Et si vous faisiez du sport juste pour le plaisir ? Vous n’avez pas besoin de perdre du poids ou d’impressionner des gens en pratiquant une activité sportive.
Vous pourrez penser des choses positives sur vous et seulement vous ! Cette sensation de plaisir varie selon le sport choisi et les attentes de chacun : sensation d’exercice extrême et/ou de vitesse, satisfaction d’améliorer ses performances sans avoir à se comparer aux autres, joie de toucher les jambes tendues après le cours de yoga, profiter de monter les escaliers et pouvoir discuter ensemble, partager de bons moments entre amis dans un sport d’équipe… En fait, le plaisir est la clé de la constance et donc de vos progrès et de votre bien-être.